מבוא

בספר הזה אני רוצה לתת לכם משהו פשוט וברור: דרך.

דה־פרסונליזציה ודה־ריאליזציה הן תחושות מבלבלות ומפחידות מאוד. מי שחווה אותן יודע כמה קשה להסביר אותן לאחרים – ואפילו לעצמנו. יש מי שמרגיש שהוא מאבד את השפיות, יש מי שמרגיש זר לגוף או לעולם.

אבל מעל לכל – יש את התחושה המעיקה שזה יישאר ככה לנצח.

המטרה שלי בספר הזה היא להראות לכם שזה לא חייב להיות ככה. שיש דרך לצאת מזה.

הספר מחולק לשלושה חלקים:

בחלק הראשון נסביר מה זה בכלל דה־פרסונליזציה ודה־ריאליזציה – במילים פשוטות וברורות. נבין למה זה קורה, איך המוח נכנס למצב הזה, ואיך הוא מחזיק אותו. נדבר גם על חלקים במוח שמעורבים בכך – כולל הסברים על ACG, PFC, אמיגדלה וקולטני AMPA – בשפה נגישה ולא רפואית.

בחלק השני נצלול ל־10 העקרונות הבסיסיים והחשובים ביותר ליציאה ממצב של ניתוק. אלה לא טריקים או פתרונות קסם – אלא דרך חיים. כל עיקרון מוסבר לעומק, עם הסברים מוחיים ורגשיים, ועם מחשבה אחת ברורה: איך מלמדים את המוח מחדש שאנחנו בטוחים.

בחלק השלישי תמצאו פרק של שאלות ותשובות נפוצות – שיעזור לכם להתמודד עם החששות הכי טבעיים והכי נפוצים. תמצאו שם גם תרגילים פרקטיים כמו ה־One Page Miracle שיעזרו לכם לעשות סדר בראש ולבנות חזון ברור. וגם המלצות לכלים נוספים – כולל תוספים שמסייעים למוח ולגוף להירגע.

הספר הזה לא מבטיח פתרון קסם. הוא לא תרופה מהירה.

אבל הוא כן הבטחה לדרך.

דרך ברורה ומבוססת – שמחזירה לכם את ההגה לידיים.

שתעזור לכם לצאת לאט לאט מהניתוק – ולחזור לחיים.