איך התהליך בנוי
מהו הזיכרון הטראומטי שמתחיל את הכל?
הזיכרון הטראומטי הוא הרגע הראשון שבו הכל התחיל – הרגע שבו חוויתם חוויה עוצמתית כל כך, שהיא נחרטה במוח שלכם בצורה חזקה ובלתי נשכחת. זה יכול להיות התקף חרדה עוצמתי, תחושה פתאומית של ניתוק מהמציאות (דה-פרסונליזציה או דה-ריאליזציה), או אירוע שבו הייתה תחושת אובדן שליטה מוחלטת.
רוב האנשים זוכרים את הרגע הזה בבירור, בין אם מדובר בתחושת חנק, פחד עצום, או הרגע שבו המציאות הפכה פתאום ל"מוזרה" ולא מובנת. המוח, בתגובה, קידד את החוויה הזו כמשהו מסוכן ומאיים, כדי להגן עליכם מפני מצבים דומים בעתיד. החותם הזה בזיכרון הוא נקודת ההתחלה של כל התחושות והתגובות שבאו לאחר מכן.
חשוב להבין שהזיכרון הזה לא מעיד על נזק בלתי הפיך, אלא על תגובה טבעית של המוח לאירוע שהרגיש מסוכן. זהו זיכרון שניתן לעבוד עליו, לשחרר את המטען הרגשי הכבד שמלווה אותו, ולהחזיר אתכם למצב של רוגע ושליטה.
איך משחררים את הזיכרון הטראומטי ומחזירים את המוח למצב מאוזן?
המטרה המרכזית בתהליך זה היא לשחרר את קולטני ה-AMPA מתאי המוח כאשר הזיכרון הטראומטי "שלוף". פעולה זו מאפשרת למוח לאחסן מחדש את הזיכרון בצורה שאינה טראומטית, ולהחזיר את פעילותו למצב רגיל ומאוזן. כדי שזה יצליח, יש שלבים מקדימים שחשוב לבצע: לפני שליפת הזיכרון, יש להכין את המוח לתהליך כך שיהיה מוכן לשחרר את הקולטנים ולאחסן את הזיכרון מחדש בצורה שקטה.
מה קורה בשלבי התהליך של התכנית?
מבוא: יצירת וודאות ותשתית תיאורטית לתהליך
בפרק המבוא תקבלו את ההסברים המדעיים שמאחורי התהליך. המידע נועד לתת וודאות וביטחון לגבי מה שקורה במוחכם וכיצד ניתן לשנות זאת. הבנה מעמיקה של המנגנונים תעזור לכם להאמין בתהליך ולהיות שותפים פעילים בו.
חלק א: הכנת המוח ושיפור פעילותו
לפני שניגשים לשליפת זיכרון טראומטי, יש לעורר ולחזק חלקים במוח שמושפעים ממצבים כמו דה-פרסונליזציה ודה-ריאליזציה.
- מנגנונים שפחות פעילים:
במצבים אלו, יש ירידה בפעילות של אזורים שאחראים על יצירת תחושת ביטחון ורוגע, כמו הקורטקס הקדם-מצחי. - איך מכינים את המוח?
בפרק זה תשתמשו בכלים שמעוררים ייצור הורמונים כמו סרטונין, אוקסיטוצין, ודופמין. הורמונים אלה מחזקים את תחושת החיבור לעצמכם ולמציאות, ומגבירים את יכולת המוח לעבד זיכרונות בצורה בריאה.
חלק ב: יצירת גלים בתוך תאי המוח
אחרי שהמוח מוכן, נשתמש בכלים שמייצרים גלי דלתא – תנודות בתאי העצב שמפעילות תהליכים לשחרור הקולטנים במוח.
- מה עושים בשלב זה?
הגלים הללו נוצרים בזמן שהזיכרון נשלף, כאשר התא "נפתח" ומאפשר שינויים בקולטני ה-AMPA. - למה זה חשוב?
גלי דלתא מרגיעים את האמיגדלה ומאפשרים למוח לעבד מחדש את הזיכרון, כך שהוא מאוחסן בצורה פחות טעונה רגשית.
חלק ג: שליפה יזומה ושחרור החוויה הראשונית
בפרק זה נזהה ונשלוף בצורה יזומה את החוויה הראשונית שיצרה את הטראומה.
- במהלך השליפה, המוח נמצא במצב "פתוח" ומוכן לשחרור הזיכרון.
- השחרור מתבצע על ידי יצירת תנודות סידן בתוך התא, המפעילות חלבונים כמו קלמודולין וקלצינאורין, שמסירים את קולטני AMPA מהממברנה.
- התוצאה: הזיכרון נשאר, אך הוא הופך ל"רגוע" ואינו מעורר יותר תגובות חרדה או פחד.
חלק ד: חזרה לחיים עם כלים מעשיים
החלק האחרון מוקדש להעצמתכם ולבניית שגרת חיים בריאה. בפרק זה תמצאו כלים מעולמות ההתפתחות האישית, שיאפשרו לכם ליישם את השינויים שחוויתם בתהליך ולבנות לעצמכם מציאות חדשה של חוסן פנימי וחיים מלאים.
מדוע חשוב להבין את התהליך?
על ידי הכנת המוח והבנת המנגנון המדעי מאחורי הטראומה, תוכלו לראות שהתהליך אינו מסתורי או מורכב מעבר ליכולתכם. מדובר בשימוש נכון בפוטנציאל הטבעי של המוח לשנות את עצמו. המטרה היא לא רק להקל על הסימפטומים אלא לשחרר אתכם מהשורש של החוויה הטראומטית ולהחזיר את תחושת החיבור והשליטה על חייכם.
❓ עדיין לא נרשמתם? ❓
🚀 רוצים להתחיל את התהליך? 🚀
לחצו על הכפתור למטה והתחילו עכשיו!