10 עקרונות יסוד לצאת מדה־פרסונליזציה ודה־ריאליזציה הסטטוס הנוכחי לא רשום מחיר חינם התחל Log In to Enroll תוכן הקורס הרחב הכל מבוא פרק לדוגמה הקדמה פרק לדוגמה פרק ראשון – הסיפור שלי פרק לדוגמה פרק שני – למה זה קורה לי? פרק שלישי – 10 עקרונות יסוד לצאת מדה־פרסונליזציה ודה־ריאליזציה 10 שיעורים הרחב תוכן הפרק 0% הושלמו 0/10 שלבים עיקרון 1 עיקרון 2 עיקרון 3 עיקרון 4 עיקרון 5 עיקרון 6 עיקרון 7 עיקרון 8 עיקרון 9 עיקרון 10 פרק רביעי – תרגילים 2 שיעורים הרחב תוכן הפרק 0% הושלמו 0/2 שלבים תרגיל עמוד אחד תחליף את הדימוי העצמי הישן באחד שאתה רוצה פרק חמישי – שאלות נפוצות ותשובות 20 שיעורים הרחב תוכן הפרק 0% הושלמו 0/20 שלבים איך אני יודע/ת שזה דה־פרסונליזציה ולא פסיכוזה? אני לא מרגיש/ה חרדה – איך זה הגיוני שזה עומס עצבי? למה אני מרגיש/ה שזה לעולם לא יעבור? מה אם זה יחמיר עוד יותר? זה מרגיש אצלי הכי חמור בעולם – אולי אני מקרה אבוד? למה זה נמשך כל כך הרבה זמן? האם זה יכול לחזור אחרי שאבריא? למה יש ימים טובים וימים גרועים? למה אני מרגיש/ה שאני לא מזהה את עצמי? איך אדע שאני באמת מחלים/ה? האם זה סימן לשיגעון? האם כדאי לקחת תרופות? האם אני חייב/ת לספר על זה לכל אחד? איך אני מסביר/ה את זה לאנשים קרובים שלא מבינים? האם מותר לי לדבר על זה עם עצמי? מה אם אני מרגיש/ה רע אפילו כשאני עושה הכל נכון? מה אם זה חזר לי אחרי שכבר עבר? האם זה קשור לשימוש בקנאביס? האם הרסתי לעצמי את המוח? האם זה יעבור גם אם זה נמשך כבר שנים? איך אני מתחיל/ה להסביר לעצמי שזה הפיך? פרק שישי – תוספי תזונה לבריאות המוח 23 שיעורים הרחב תוכן הפרק 0% הושלמו 0/23 שלבים פתיח ודיסקליימר חשוב למה חשוב לבחור תוספים באיכות גבוהה? אומגה 3 (Ultimate Omega 2X – Nordic Naturals) מולטי־ויטמין (Two-Per-Day – Life Extension) מולטי־ויטמין (Optimal Multivitamin – Seeking Health) קומפלקס ויטמיני B (BioActive Complete B-Complex – Life Extension) קומפלקס ויטמיני B (B Complex Plus – Seeking Health) פוספטידילסרין (PS) – Life Extension Lion’s Mane – Real Mushrooms זעפרן – Life Extension 5-HTP בטכנולוגיית שחרור מושהה – Natrol גאבא (PharmaGABA) – Thorne אשווגנדה (Optimized Ashwagandha) – Life Extension מגנזיום L-Threonate (Neuro-Mag) – Life Extension CoQ10 (Super Ubiquinol) – Life Extension NAC – Life Extension אצטיל־L־קרניטין ארגינאט – Life Extension רודיולה – Thorne L-Tyrosine – Doctor’s Best L-Theanine – Sports Research